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Lors d’une tournée des refuges de 2 à 3 jours, chaque gramme compte, car vous portez tout vous-même sur plusieurs étapes. Devise : le moins possible, le nécessaire, plus l’équipement obligatoire pour les refuges du club alpin.
Chaussures & vêtements (système multicouche)
- Chaussures de randonnée/montagne (cat. B, montantes) (Publicité) – Plus stables vu la charge et les étapes plus longues, rodées.
- Chaussettes de randonnée (2–3 paires) (Publicité) – Des chaussettes fraîches chaque jour réduisent le risque d’ampoules ; aérer la nuit.
- T-shirts techniques (2×, mérinos) (Publicité) – Le mérinos sent à peine, idéal quand on ne peut pas laver.
- Veste isolante (polaire/duvet) (Publicité) – Les refuges et les soirées au-dessus de 2000 m sont frais.
- Veste hardshell & pantalon de pluie (Publicité) – Protection complète, difficile à éviter sur plusieurs jours.
- Pantalon de randonnée + pantalon léger pour le refuge (Publicité) – Pantalon du soir/de rechange confortable, fait gagner du poids.
- Bonnet, tour de cou & gants – Peu de poids, grand effet par froid/vent.
- Sous-vêtements de rechange & tenue de refuge – Réduire au minimum ; le linge technique sèche durant la nuit.
Sac à dos & système de portage
- Sac à dos de course (30–45 l) (Publicité) – Bonne ceinture ventrale (70–80 % de la charge sur les hanches).
- Housse anti-pluie pour sac – Indispensable vu le risque météo.
- Sacs de rangement / sacs étanches (lot) (Publicité) – Séparer vêtements/couchage/électronique.
- Bâtons de randonnée (Publicité) – Encore plus importants avec un sac lourd.
Ravitaillement & hydratation
- Système d’hydratation/bouteilles (≥1,5 l) (Publicité) – Dans les refuges, l’eau est souvent payante/non potable.
- Casse-croûte & en-cas pour chaque étape (Publicité) – Autonomie en journée ; barres, noix, fruits secs.
- Ration de secours intouchable – Pour les retards imprévus.
- Pastilles d’électrolytes/isotoniques (en option) (Publicité) – Contre les crampes lors des longues étapes par forte chaleur.
Navigation & sécurité
- Carte topographique & boussole (Publicité) – Carte du club alpin de toute la région ; fonctionne toujours.
- Smartphone + cartes hors ligne + batterie externe (Publicité) – Dans les refuges, électricité souvent absente/chère.
- Trousse de premiers secours (étendue) (Publicité) – Pansements anti-ampoules, ruban adhésif, antidouleurs, médicaments personnels.
- Lampe frontale + piles de rechange (Publicité) – Pour les départs matinaux et les trajets de nuit.
- Sac de bivouac (secours) (Publicité) – Vital en terrain isolé.
- Couteau de poche / outil multifonction (Publicité) – Pour le ravitaillement et les petites réparations.
Protection solaire & météo
- Crème solaire (SPF 30+) & baume à lèvres SPF (Publicité) – Sur plusieurs jours, la charge d’UV s’accumule.
- Lunettes de soleil (cat. 3, voire 4) (Publicité) – Sur névé, impérativement cat. 4.
- Couvre-chef avec protège-nuque – Prévention de l’insolation lors des longues montées.
Équipement de refuge
- Sac à viande (drap-sac) (Publicité) – Obligatoire dans les refuges du club alpin (hygiène). Soie légère, coton bon marché.
- Chaussures de refuge (chaussons légers/Crocs) (Publicité) – Chaussures de montagne interdites à l’intérieur de nombreux refuges.
- Petite trousse de toilette (format voyage) – Savon biodégradable, mini-dentifrice.
- Serviette en microfibre (Publicité) – Légère, sèche vite ; les refuges n’en ont généralement pas.
- Bouchons d’oreilles (Publicité) – Dortoir : quelqu’un ronfle à coup sûr.
- Espèces (petites coupures) – Beaucoup de refuges n’acceptent pas la carte.
- Carte de membre du club alpin – Réduit nettement le prix de la nuitée.
Conseils de pro
- Maintenir le poids du sac si possible sous env. 10–12 kg.
- Réserver le refuge à temps, annuler en cas de changement de programme.
- Laver le linge technique le soir, le faire sécher la nuit → 2 tenues suffisent pour 3 jours.
- Vérifier la météo sur plusieurs jours et le risque d’orage/d’avalanche via le club alpin, planifier les étapes avec des descentes de secours.
- Redescendre ses déchets dans la vallée : ce qui monte redescend.
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