Le principe des couches (layering) est la base d’une tenue de montagne fonctionnelle : plusieurs couches fines se combinent selon le temps et l’effort, au lieu d’une seule grosse veste. Vous restez ainsi au sec, au chaud et flexible face à la météo alpine changeante.
Les trois couches
1. Couche de base (sous-vêtement)
Fonction : évacue la transpiration de la peau vers l’extérieur ; une peau humide refroidit vite.
Matière : mérinos (anti-odeur, chauffe même humide) ou synthétique (sèche plus vite, plus résistant)
Voir le t-shirt technique (Publicité)
2. Couche intermédiaire (isolation)
Fonction : retient la chaleur du corps ; plus fine à l’effort, plus épaisse aux pauses/au froid.
Matière : polaire (respirante), fibre synthétique (isole même humide) ou duvet (chaud/léger, sensible à l’humidité)
Voir la polaire / veste isolante (Publicité)
3. Couche externe / Hardshell (protection)
Fonction : protège de la pluie/neige/vent tout en restant respirante.
Matière : membrane imperméable type GORE-TEX ou laminés 2,5/3 couches
Voir la veste hardshell (Publicité)
Conseils
- Éviter le coton : il se gorge d’eau, sèche à peine, refroidit.
- Plusieurs couches fines plutôt qu’une épaisse → réglage fin de la chaleur.
- Réguler à temps : retirer une couche avant de transpirer, la remettre avant d’avoir froid.
- Penser les jambes aussi en couches (collant, pantalon de rando, surpantalon de pluie dans le sac).
- Utiliser les aérations (pit-zips) au lieu de changer toute une couche.
- Aux pauses, enfiler aussitôt la couche isolante.
- Une couche isolante de secours a sa place dans le sac, même en été.
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